كيف يساعد الحليب على النوم؟
يمتلك الحليب فوائد عديدة لصحتك وبشرتك، يغفل عنها الكثيرين، بعد معرفتها تجعلك تضعينه ضمن روتينك اليومي.
من أهم هذا الفوائد التي سنتطرق إليها في هذه المقالة هي المساعدة على النوم، حيث الحليب له فعالية بشكل مدهش للنوم بسرعة.
ويحتوي الحليب على التربتوفان والببتيدات النشطة بيولوجيا والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على النوم.
ويؤكد الأطباء أن تناول كوب واحد من الحليب الدافئ يوميا قبل النوم، يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق لمدة ثمان ساعات.
